２部　　月　日　午前練習予定メニュー

9時開始　　

参加予定者　　　後衛：　　　　名

​　　　　名　　　前衛：　　　　名　　

８時30分開始　アップ　

対象　項　目　　　　　詳　　　細　　　　時間　　　　　留 意 点

９時00分

全員　ショートラリー　　対角線・ストレートで　　　　　15分　　ヘッドを使いコンパクトに

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　素早く振りドライブ

前衛　ボレー　　　　　　まず基本ボレー緩い球　　　　　15分　　真ん中できちっと面を合わす

　　　　　　　　　　　　２歩下がってボレー　　　　　　10分　　まずミスをしない様に　　　　　　

　　　　　　　　　　　　４歩下がってボレー　　　　　　10分　　まずミスをしない様に

　

後衛　ストローク　　　　クロスからのクロス　　　　　　10分　　ショートボールとロブで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２球づつ

　　　　　　　　　　　　クロスからのストレート　　　　10分　　フォアー・バック交互で

前衛　ストローク　　　　ロブ球の練習　　　　　　　　　10分　　ネットに着く時間を稼ぐ　　　

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